一开始是对少数人的深奥实践，现在正逐渐进入那些愿意探索新方法的人之间的随意对话。
然而，微剂量并非没有挑战，即大多数微剂量物质是非法的。
除了实践非法的东西和冒着罚款，坐牢或失去工作的风险的明显问题之外，还有一个关于微剂量的全面科学信息的显着缺乏。
可用的信息部分是轶事，部分是基于研究，由于明显的限制，这些研究根本没有用完全科学的协议进行。
什么是微剂量？
微剂量是摄入小剂量的迷幻物质,虽然这也可以与许多其他物质一起使用。 微剂量通常是正常剂量的1/10至1/20，或10至20微克。
微剂量的目的是享受物质的积极影响（改善焦点，能量和情绪平衡），而不会产生负面影响，如幻觉，扭曲的感知和其他极端影响）。
为什么选择microdose？
虽然有些人转向微剂量来帮助提高他们的心理效率，但这种做法还有几个额外的好处-最常见的是:
- 改善焦点
- 增强创造力
- 减轻抑郁症
- 增强能源
- 减少焦虑
- 情绪平衡
- 克服对咖啡、处方药或其他物质
- 缓解经痛
- 精神意识
微剂量物质
虽然微剂量通常是指迷幻物质的管理，一些实践它与完全不同的物质。
一些最微剂量的物质是 迷幻药, 裸盖菇碱 （魔法蘑菇），二甲基色胺（DMT,DMT)和 伊博格硷. 根据美国司法部的说法，这些都是附表物质，并提供了一些额外的物质以"糟糕的旅行"和其他负面影响的形式存在风险。
不太常见的微剂量物质包括Ayahuasca，大麻，大麻二酚（CBD），尼古丁和咖啡因。
不同的人，不同的剂量
对大多数人来说，什么可能是有效的微剂量，可能会成为其他人的主要剂量。 如果剂量不适合他们，高度敏感的人可能会经历"糟糕的旅行"。 的影响 迷幻药 当经常服用并积累在体内时，特别难以预测。 此外, 魔法蘑菇，大麻和其他植物具有不同水平的活性成分除其他外，取决于生长的位置和方法。
微剂量的负面影响
微剂量通常被称为一种非常有益的做法。 然而，它确实有它的挑战和负面副作用的份额要事先考虑:
- 意外绊倒-微剂量是关于获得非常微妙的变化，稍微增强健康和心理能力。 如果你开始"感觉"的东西，你可能已经走得太远了。
- 意外的糟糕旅行-糟糕的旅行当然更糟。 这是一种整体不愉快的体验，可能会触发过去的创伤，甚至可能由于幻觉而使用户处于身体危险之中。
正如一个提醒-"设置和设置"是影响迷幻体验的最关键因素。 "设定"是你的情绪和精神状态，而"设定"是指你身体上的位置和与谁在一起。 不正确的设置和设置会增加糟糕旅行的机会。
你应该避免微剂量，如果:
- 你有孩子在你的照顾。
- 你有先前存在的精神健康状况。
- 您被诊断患有ASD。
- 你是色盲。
- 你经历过创伤。
- 你总体感觉不舒服.
如何Microdose
确定你的剂量
我们将为您提供微剂量psilocybin的指南，只是为了保持简单。 当确定您的剂量，请记住上面提到的一切。 你的感知不应该受到你的剂量的影响。 一个microdose旨在亚感知效果，如更好的情绪和认知，但你应该感觉一般清醒。
当微剂量时，你仍然应该能够正确地执行任何正常的日常任务。 根据经验，你应该 从第一天服用0.1克裸盖菇碱开始. 如果效果太微妙, 每天增加你的剂量0.05克，直到你达到你想要的结果.
如前所述，您可能对迷幻物质的影响或多或少敏感。 因此，可能需要几天或几周的微剂量才能感受到效果。
如果您正在使用精神药物，你的血清素水平可能会耗尽或受阻。 然后，您可能需要将剂量调整为0.5克才能感受到效果。 如果您计划减少药物的使用，您对迷幻剂的耐受性自然会降低，您可能会以较低的剂量体验到效果。
制备微剂量
准备你的microdoses是相当简单的。 你只需要你的蘑菇和一些工具来帮助你测量一个一致的剂量。
- 以克的十分之一(0.1)或百分之(0.01)为单位的数字珠宝秤
- 咖啡研磨机（可选）
- 空药物胶囊（可选）
开始吧决定你想采取你的微剂量的形式。 您可以购买psilocybin微剂量胶囊，准备好与您需要的确切剂量。 另一种选择是使用空明胶胶囊准备自己的微剂量胶囊，您用地面蘑菇填充。 只需使用数字珠宝秤称量剂量并填充胶囊。
确保您的秤设置为克，并且如果您使用胶囊或容器，请使用"皮重"将胶囊或容器的重量归零。
如果你没有精细的研磨机，你可以简单地切下一块蘑菇并称重。 切开并加入更多的蘑菇小块，直到你达到你想要的剂量。
你可以吃你从蘑菇上切下来的碎片,或者用水吞下它们。 这需要少一点的工作，但有一个主要的缺点，你不能保证剂量的一致性，因为蘑菇的不同部分可能含有或多或少的裸盖菇碱。 地面蘑菇将有一个更一致的剂量。
准备微剂量
在开始微剂量之前做好准备与准备剂量本身同样重要。 在开始之前设置意图将与准备使用迷幻macrodose旅行时一样有益。
花时间去了解为什么你是微剂量。 在服用microdose之前，您只需要5分钟左右的自我反思。 早上第一件事就是花点时间坐下来联系一下你自己。 你今天对微剂量有什么打算? 是否有一个特定的情感或精神方面，你想解决？ 你有什么需要反思的，或者你想优化你的表现吗？
一旦你的意图形成良好，写下来。 尝试将它们制定为肯定，而不是作为目标-而不是写"我会感觉更好，不那么焦虑"，尝试像"我很冷静，我感到提升和轻松。 我承认我的祝福，我享受这一天。"这是生活教练和某些形式的治疗中使用的经验法则-将你的意图集中在你的经历上 做 想要拥有，而不是你没有的。
最重要的是，确保最佳吸收你的微糖，空腹服用，至少在一天的第一餐前一小时。
流行的微剂量方案
有一些众所周知的微剂量方案。 它们之间的主要区别是间隔，即"休息"天数-不服用microdose的天数。 健康协议建议在剂量之间休息1-3天。
这些协议被认为是最佳实践，因为它们允许您体验microdose的全部效果，而不会产生公差。 我们将在这里讨论的三个最流行的协议是Fadiman协议，Stamets堆栈和直观的微剂量。
法迪曼协议
该Fadiman协议绝对是最着名的微剂量协议。 它是由James Fadiman博士制定的，具有特定的休息日，以清楚地了解这种微剂量方案的影响。
该协议对新手微剂量者特别友好，因为它允许您在微剂量时清楚地评估您的状态，与休息日相比。 它包括一个3天的微剂量周期，你可以维持4到8周，或无限期。 2至4周的休息期有助于避免宽容的建立。
该协议非常简单
第一天：第一次微糖
第2天：过渡（没有剂量，同时测量效果）
第3天：无剂量
第4天：第2天微剂量，然后再两天无剂量，直到3研发 剂量等等。
苜蓿和大麻
微剂量的最佳物质
